Яблоки и кефир на ночь

Очень многие работающие женщины вынуждены ужинать поздно, около 8 часов вечера. И всех их волнует вопрос, можно ли на ночь яблоко, если худеешь, ведь им очень хочется иметь хорошую фигуру, но голодное урчание желудка мешает думать о чём-либо, кроме еды. Только яблоки и кефир?

Яблоко на ночь — польза или вред? Что будет, если съесть яблоко на ночь

Так от съеденого яблока на ночь польза или вред? Наш организм очень хитро устроен. Днем, когда человеку нужно работать, познавать мир, куда-то спешить и вести активный образ жизни, организм тоже мобилизуется и работает в несколько раз активнее. Но ночью, когда человек засыпает, основные процессы замедляются: пульс становится реже, снижается артериальное давление, замедляется и расслабляется пищеварительная система.

Здесь нужно упомянуть, что разные сорта яблок неодинаково влияют на организм человека. Например, зеленый сорт более насыщен кислотами, чем красный. Поэтому зеленое яблоко на ночь можно съесть, но лучше отдать предпочтению красному. В свежих фруктах содержится много клетчатки, а она зачастую вызывает метеоризм: у вас может скрутить живот. По крайней мере слышала от многих, что они от яблок хотят еще больше есть.

И все же не стоит воспринимать их советы буквально. Если вам нестерпимо хочется съесть именно этот фрукт на ночь, сделайте это и не корите себя. Можно ли поправиться от яблок на ночь? От одного маленького яблочка с вами точно ничего не случится. Но помните, что не стоит превращать поедание этих фруктов на ночь в привычку. Давайте своему организму отдохнуть, восстановиться перед следующим днем.

Как только проснулись, сразу выпиваем стакан прохладного кефира. Через два часа нужно съесть яблоко. В обеденное время опять пьем кефир. Ближе к полднику необходимо съесть два яблока и запить 250 граммами кисломолочного продукта. На ужин едим оставшиеся яблоки, а кефир выпиваем за 40 минут до отхода ко сну.

В то же время сочный плод не всегда ускоряет уход веса. О том, можно ли есть яблоки на ночь худеющим, в каком виде их лучше употреблять, кому они полезны, а кому – вредны, пойдёт речь на этой страничке женского сайта «Красивая и Успешная». Если вам нестерпимо хочется съесть именно этот фрукт на ночь, сделайте это и не корите себя. Почему-то ни у одного человека не видела, чтобы посоветовал, если уж очень хочется есть, съесть огурец, или помидор, или апельсин. В них же и калорий меньше и аппетит так не повышают, как у большинства людей повышают яблоки. Сахар добавляется только с той целью, чтобы утолить ощущение голода.

Какой кефир пить на ночь?

Все почти как у меня. Только я кефир обезжиренный не могу пить… Не люблю кисло-молочное, если уж и пить, то хотя бы 2,5% . Поэтому на ночь предпочитаю овощи, если готовить не хочется. А так мясо или рыбу без соли и жира. Может и тяжеловато, зато сытно.А от яблок я еще больше хочу есть.А вот кефир пью, но не чтобы голод перебить (пью только 1%), а так для пищеварения.

Но, кисломолочной продукции это правило не касается. Особой пользой отличается такой напиток, как кефир. Его рекомендуют употреблять как для похудения, так и спортсменам для насыщения организма протеином. Чем же полезен кефир на ночь? И как его лучше пить?

Кисломолочный напиток способен немного повысить аппетит. Если употребить стакан кефира перед сном, утром человек сможет полноценно позавтракать. Поэтому ужин из кефира полезен тем, кто не привык, не может кушать по-утрам. А за счет большого количества кальция в составе продукта, зелье возобновляет структуру волос, ногтей, укрепляет кости, зубную эмаль.

Овсянка, залитая кефиром, на ночь или творог с кефиром на ночь прекрасно заменяют полноценный ужин. Для приготовления требуется в блендере перемолоть 3 ст. ложки сухого геркулеса, залить массу стаканом напитка и позволить настояться около 5-ти минут. Полученное блюдо идеально подходит для людей, активно желающих постройнеть. Для приготовления полезного блюда требуется в стакане кисломолочного продукта перемешать 1 ст. ложку любого сорта отрубей. А вот кефир с сахаром на ночь для похудения пить не рекомендовано, так как сахар способствует накоплению жиров, а не их расщеплению. Очень полезен кефир с данной пряностью перед сном.

От кефирно-яблочной диеты я ожидала большего: за три первых дня, прожитых на кефире, я рассталась лишь с килограммом веса, несмотря на неукоснительное соблюдение всех рекомендаций и инструкций. Чтобы достичь такого эффект необходимо употреблять кефир с 1% жирности, а период его приготовления должен составлять не более 2 дней. Прием зелья с яблоками на ночь допустим и не только при диете. При обычном режиме питания яблочно-кефирный ужин улучшит состояние и работу системы пищеварения.

Как говорит моя мама: «Кефир на ночь — залог легкого утра». А ведь она права. Ничто так не нормализует пищеварение, как стакан этого я бы сказала чудодейственного напитка. После работы, после вечерней пробежки или занятий фитнесом всегда выпиваю стакан кефира.

В течение 3 дней употреблять только яблоки и кефир. В день разрешается 1 кг фруктов и 1 л кефира. Чтобы разнообразить питание, яблоки можно запекать в духовке. В таком виде они полезнее и лучше утоляют голод. Если вы съели творог, но у вас еще осталось легкое чувство голода, то можно выпить 100-200 мл 1%-го кефира.

Первые дни желательно провести только на низкокалорийном питании, можно есть нежирные супы, постный борщ, куриное мясо, творог, фрукты и овощи. В день не возбраняется выпивать одну чашку несладкого кофе. Обязательно введите в рацион воду и подогретый зеленый чай. Все напитки пейте без сахара. Если почувствуете головокружение, положите в рот ложечку меда или растворите его в воде. Также можно выпить небольшую чашку несладкого кофе без молока и сливок.

Отличные рецепты кефира с полезными добавками. Кефир на ночь пью со времен пионерских лагерей, а вот добавить туда фрукты или корицу в голову не приходило. Мне нравится результат, вес не возвращается долго, да и кожа становится чище, пропадают прыщи. Могу посоветовать ее всем, кто любит кисломолочные продукты и фрукты.

Читайте еще:

И еще интересно: